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    中医保健,洗澡也可以养生

    乌鲁木齐保健按摩网 2018-01-01 乌鲁木齐保健 231 ℃ 0 评论
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    洗澡时,往往只注意清洁自己的肌肤,却忽略了热水及浴室温度所带来的意想不到的功效。

    从中医角度讲,洗澡时利用“水热”条件,适当按摩一些平时不太注意的部位,也是一个养生过程,对健康很有好处。

    洗澡时候注意按摩一下身上这些穴位,但是注意不要洗太长时间。

    颈后部

    提升阳气,预防感冒。中医认为,督脉为阳脉之海,总领一身阳气,而颈后部那个最凸起的地方是大椎,为三阳、督脉之会,也就是说,全身的阳气都在大椎穴处交汇。用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

    三角窝

    降压通便,缓解失眠。耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,这里有两个耳穴,一个是角窝上耳穴,别名“降压点”, 位于三角窝前1/3的上部;另一个是角窝中耳穴,别名“喘点”“便秘点”,位于三角窝中三分之一处。洗澡时,用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。

    腋下

    防治循环系统疾病。腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”,有一个重要的穴位—极泉穴,它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。按摩方法最简单的是按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。

    小腿肚

    燃烧脂肪,缓解疲劳。热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂。同时,小腿肚上的“承山穴”是一个有效的“解乏穴”,用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。若在冲洗的同时,经常配合按压此穴,能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助,在缓解肌肉紧张的同时,还能有效消除疲劳感。

    脚心

    益精补肾,防止早衰。中医认为,脚心的涌泉穴(位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)是浊气下降的地方。经常冲洗、按摩此穴可益精补肾、强身健康。洗澡时,可两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜。

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