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    房事如何养生保健45分钟

    乌鲁木齐保健按摩网 2017-12-26 乌鲁木齐保健 278 ℃ 0 评论
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    啪啪啪是最爱好的运动,国外研究人员发现,在啪啪啪过程中,这些人平均消耗热量为:男性每次104卡路里,女性每次69卡路里。与运动相比,一次啪啪啪消耗的热量相当于跑步11分钟,散步45分钟。

    性后这样做可养生,可保健!

    不少男性常常在苦恼,性后应该做哪些事情呢?其实,性后除了调情、谈心之外,还可以做这些事,养生效果翻倍!

    1、淋浴5分钟

    很多人都喜欢在房事过后洗澡,清洁身体,这是一个非常好的习惯。不过,要注意的是,不要在房事过后立即进行,也不要选择泡浴。

    2、按压皮肤

    房事过后沐浴,借着涂抹润肤乳的机会,可以抚摸按压皮肤。皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”,轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来,更有助于体内荷尔蒙分泌平衡,能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧,“愉悦神经”分布最多,不妨涂上润肤乳,按压一番。

    3、清洁私处

    每次房事,男子的精液和女子阴道分泌的粘液,会粘在外生殖器上。 因此房事后要仔细地清洗男女双方的外生殖器,是防止生殖道炎症,阻断各种传染病的重要措施之一。

    4、喝杯温水

    啪啪啪是一件消耗体力的活动,所以啪啪啪后很多人会觉得又饿又渴。令你想不到的是,啪啪啪过程中不仅你的情绪到极点,你的消化系统也跟着兴奋起来,胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候,最好慢慢喝一杯温水,缓解胃肠道紧张,修复胃肠黏膜。

    5、排尽尿液

    啪啪啪前后排尿还应各排尿一次,让尿液冲洗尿道口,可把少量的细菌被冲刷掉,预防尿路感染。

    6、吃点大枣

    在淋浴后,还可以吃4-5个大枣,有补血的作用。此外,还可以吃一些富含胡萝卜素的食物,板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气,这些食物对双方来说都是很好的帮助与缓解。

    啪啪啪过程是性保健的一个不错时间阶段。研究发现,每周至少啪啪啪1次可以保持体内激素平衡。男性每周啪啪啪至少3次可使心脏发作或中风危险降低50%。研究还发现,经常享受高潮可使身体释放很多快乐激素内啡肽,同时还可以缓解压力。

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