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    女性经期如何保健

    乌鲁木齐保健按摩网 2017-12-24 乌鲁木齐保健 399 ℃ 0 评论
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    女性经期保健:

    劳逸适度,经期失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力。

    寒温适应, 经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

    调摄饮食 ,经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。

    心情舒畅,经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。

    坚持热敷,能有效缓解痛经[1]  ;疏通经络、血管,能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。

    严禁房事,经期血室开放,故应严禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁, 换内衣内裤。

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