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    养生保健按摩的六法

    乌鲁木齐保健按摩网 2017-11-28 乌鲁木齐保健 123 ℃ 0 评论
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    养生保健按摩的六法


    第1法熨目:

    两手互相搓摩至热,分别掌于两目,反复6次,再以食指、中指轻轻按压眼球并稍停片刻。此法明目养睛,改善视力。


    第2法摩耳:

    两掌按压耳孔,骤然放开,连作30次。然后用拇指、食指循耳廓自上向下按摩30次,最后再摩耳垂30次,以耳部热感为度。此法止眩醒神,增强听力。


    第3法按眉:

    拇指关节背侧按摩双眉,自眉头至眉尾,略觉酸痛为度,连续30次。此法明目醒神,清眩止痛。


    第4法揉腹:

    一手掌面按腹,另一手掌面叠于手背之上,先顺时针方向,再逆时针方向各揉腹30圈。此法健脾开胃,宁神安眠。


    第5法捶背:

    两腿开立,全身放松,双手半握空拳,自然下垂,先转腰,两拳随之前后交替捶扣背部及小腹,先下后上,再上而下,左右转腰捶扣1次,连作60次。或取坐位,或取俯卧位,两臂相抱,枕于头下,他人双手半握空拳,沿脊背自上而下捶扣,以震而不痛为度,自上而下为1次,连作60次。此法益肾强腰,调畅气血。


    第6法搓足:

    左手拇指摩搓右足心涌泉穴,反之,右手拇指摩搓左足心涌泉穴,反复60次,以足心热感为度。此法健脾调肝,宁心安眠。

    Tags:保健按摩

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